だし茶漬け
お湯で割るだけ！かつおだしの効いたお茶漬けに
材料（2人分）
だし茶漬け
| ご飯 | 300g | |
|---|---|---|
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 10g | |
| 湯 | 500g | |
| 梅干し | 2g | |
| 刻みのり | 適量 | |
作り方
【1】
鍋に湯を沸かし、「ほんだしかつおだし」を溶かす。
【2】
茶碗にご飯を盛り、（1）を注ぎ、梅干、のりをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 246kcal | 5.0g | 0.5g | 57.3g | 8mg | 0.2mg | 0µg | 0.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.02mg | 0mg | 1mg | 2.3g | 2.3g | 1g |
