ほうれん草の即席ミルクリゾット
簡単リゾット
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
冬（12～2月） 通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
その他 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
ほうれん草の即席ミルクリゾット
| ほうれん草 | 75g | |
|---|---|---|
| A | ベーコン（粗みじん切り） | 40g |
| 「味の素KKコンソメ」１ｋｇ箱 | 1g | |
| 牛乳 | 100ml | |
| ご飯 | 140g | |
| 「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g | |
| こしょう | 少々 | |
| 粉チーズ | 適量 | |
作り方
【1】
ほうれん草は「コンソメ」少々を加えた湯でサッとゆで、こまかく切る。
【2】
鍋にAを入れ、しばらく煮、ご飯、ほうれん草を加え塩・こしょうで味を調える。
【3】
器に盛り、粉チーズをたっぷりかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 457kcal | 13.7g | 20.4g | 59.6g | 156mg | 1.8mg | 279µg | 1.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.33mg | 0.36mg | 39mg | 33mg | 4.0g | 2.3g | 68g |
