鶏の唐揚げスパイシーフレッシュトマトソース
揚げる間にソースができる！
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 揚げ物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
鶏の唐揚げスパイシーフレッシュトマトソース
| A | トマト | 70g |
|---|---|---|
| オリーブオイル | 9.5g | |
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 1g | |
| こしょう | 少々 | |
| チリソース（タバスコ） | 3g | |
| から揚げ | 240g | |
| レタス | 40g | |
| イタリアンパセリ | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、サッと混ぜる。
【2】
器にレタスを盛り、から揚げをのせて、（1）をかける。
【3】
（2）にイタリアンパセリを飾る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 177kcal | 15.5g | 9.3g | 9.0g | 11mg | 0.7mg | 20µg | 1.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.10mg | 0.16mg | 4mg | 60mg | 0.8g | 1.7g | 27g |
