ツナハムスディップ
なめらかな食感が美味しいツナを加えた中東風ディップ。パンに付けて召し上がれ。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
パン・ピザ |
| 業態 |
その他 居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
ツナハムスディップ
| A | ひよこ豆（ゆで） | 70g |
|---|---|---|
| オリーブオイル | 30g | |
| 練り白ごま | 10g | |
| にんにく | 1g | |
| レモン | 2g | |
| 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 0.7g | |
| ツナ缶 | 20g | |
| 「ピュアセレクト®マヨネーズ」業務用１ｋｇチューブ | 12g | |
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 2g | |
| ライ麦パン（4切れ） | 80g | |
| パセリ | 適量 | |
作り方
【1】
フードプロセッサーにAを入れ、よく混ぜ、ペースト状にする。
【2】
器に盛り、パセリを散らし、パンを添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 393kcal | 9.7g | 26.8g | 32.3g | 53mg | 1.5mg | 4µg | 3.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.14mg | 0.07mg | 1mg | 6mg | 6.9g | 1.4g | 1g |
