水菜と長芋のかち割りサラダ
長いものしゃきしゃきの食感を楽しむサラダ
材料（4人分）
水菜と長芋のかち割りサラダ
| A | 長いも（粗めにたたく） | 150g |
|---|---|---|
| 水菜（4cm長さ切り） | 30g | |
| トマト（1cm幅半月切り） | 75g | |
| B | 「セミセパ®」ごましょうゆドレッシング１Ｌボトル | 60g |
| のりの佃煮 | 40g | |
| 卵黄 | 1個 | |
作り方
【1】
ボウルにBを入れて混ぜる。
【2】
器にAを盛りつけ、（1）をかけ、卵黄をのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 108kcal | 3.9g | 6.1g | 10.4g | 36mg | 1.0mg | 52µg | 1.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.08mg | 8mg | 60mg | 1.2g | 1.3g | 25g |
