スペイン風サフランライス(シーフードのせライス)

「Rice Cook」で簡単サフランライス!

ジャンル 洋食
季節

夏(6~8月)

通年

カテゴリ

ごはん物

業態

その他

参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

スペイン風サフランライス(シーフードのせライス)

「Rice Cook®」サフランライス用500g袋 6g
ご飯 220g
玉ねぎのみじん切り 20g
オリーブオイル 10g
A 冷凍シーフードミックス 100g
ピーマン(1cm角切り) 20g
パプリカ(赤)(1cm角切り) 20g
パプリカ(黄)(1cm角切り) 20g
B 「瀬戸のほんじお」1kg袋 1g
こしょう 少々
サラダ油 4g

作り方

【1】
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒め、ご飯を加え、さらに炒める。
【2】
(1)に「Rice Cook®」サフランライス用を加えて炒めほぐし、器に盛るつける。
【3】
フライパンにサラダ油を熱し、Aを炒め、Bで味を調える。
【4】
(2)に(3)を盛りつける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
568kcal 19.2g 16.0g 90.8g 18mg 0.6mg 29µg 2.7mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.08mg 0.06mg 72mg 0mg 4.6g 3.8g 73g  
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