パンプキンごはんのミートドリア
カボチャのほのかな甘みと風味が魅力。女性客に人気の1品
材料（2人分）
パンプキンごはんのミートドリア
| 米 | 300g | |
|---|---|---|
| A | 水 | 380g |
| 「クノール® クッキングスープ」パンプキンクリーム１ｋｇ箱 | 20g | |
| ミートソース | 100g | |
| B | ホワイトソース | 80g |
| パルメザンチーズ | 5g | |
| パセリのみじん切り | 適量 | |
作り方
【1】
米を研いで、Aを加え、かために炊きあげる。
【2】
（1）のパンプキンごはんを200g耐熱容器に盛り、ミートソース、混ぜ合わせたBをかけ、200℃のオーブンで焼き色がつくまで、5分ほど焼く。
【3】
（2）にパセリをふる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 650kcal | 13.4g | 7.6g | 132.9g | 71mg | 1.7mg | 41µg | 0.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.20mg | 0.11mg | 4mg | 5mg | 1.2g | 1.8g | 0g |
