ポークソテー
玉ねぎの甘みを活かした、簡単ポークソテー
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（3人分）
ポークソテー
| 豚ロース肉ソテー用 | 150g | |
|---|---|---|
| 「セミセパ®」すりおろし玉ねぎドレッシング1Lボトル | 55g | |
| A | じゃがいも（1cm厚さ半月切り・ソテー） | 適量 |
| ミニトマト | 適量 | |
| クレソン | 適量 | |
作り方
【1】
熱したフライパンにサラダ油をひき、豚肉を焼く。
【2】
（1）に「セミセパ®」すりおろし玉ねぎを加えて、豚肉にからめる。
【3】
熱した鉄板ににA、（2）を盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 169kcal | 10.7g | 12.8g | 2.8g | 4mg | 0.2mg | 3µg | 0.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.38mg | 0.08mg | 1mg | 31mg | 0.0g | 0.7g | 0g |
