チキンオーブン焼き

濃厚ドレッシングなので、オーブン焼きメニューにもぴったり

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

焼き物・あぶり物

業態

居酒屋

食堂・定食屋

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

チキンオーブン焼き

鶏もも肉(ひと口大) 120g
「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ1kg袋 0.5g
キャベツ(1cm幅切り) 50g
サラダ油 20g
「トスドレ®」シーザー1Lボトル 25g
A パン粉(からいり) 適量
パセリのみじん切り 適量

作り方

【1】
鶏肉に「瀬戸のほんじお」で下味をする。
【2】
フライパンにサラダ油を半量をひき、(1)を焼き、
取り出す。
【3】
(2)のフライパンに残りのサラダ油をひき、キャベツを炒める。
【4】
耐熱皿に(3)をしき、(1)を入れ、Aをふり、オーブンで焼く。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
273kcal 10.4g 25.1g 2.8g 15mg 0.5mg 26µg 3.2mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.07mg 0.10mg 12mg 56mg 0.5g 0.8g 25g