じゃがいものオムレツ

じゃがいもたっぷり、スペイン風オムレツ

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

焼き物・あぶり物

業態

居酒屋

弁当・惣菜・仕出し

食堂・定食屋

参考原価(1人前) 会員限定

材料(4人分)

じゃがいものオムレツ

A 溶き卵 250g
「士幌ポテト」男爵100%サラダごろっとタイプ1kg袋 200g
「クノール® チキンコンソメ」1kg缶 3g
オリーブオイル(EXバージンオリーブオイル) 13g

作り方

【1】
ボウルにAを入れて混ぜる。
【2】
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、(1)を流し、周囲がかたまりそうになったら、ざっくり2~3回かきまわす。
【3】
(2)が半熟になり、まわりがかたまってきたら、皿をふたにして裏返し、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。
【4】
器に(3)を盛りつける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
184kcal 8.5g 13.0g 8.3g 32mg 1.2mg 141µg 1.8mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.06mg 0.24mg 0mg 237mg 0.5g 1.2g 0g