ブリかまのマヨみそ焼き
マヨネーズにみそダレを加えて奥行きある味わいに。
材料（2人分）
ブリかまのマヨみそ焼き
| ぶり（かま） | 1切れ | |
|---|---|---|
| A | 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 0.5g |
| こしょう | 少々 | |
| B | 「Cook Do®」豚バラみそ用１Ｌボトル | 40g |
| 「味の素KKマヨネーズ」１ｋｇチューブ | 40g | |
| ねぎのみじん切り | 10g | |
| グリーンアスパラガス（ゆでたもの）（5cm長） | 20g | |
作り方
【1】
ぶりのかまに、Aをして30分置き、水気をふく。
【2】
（1）にBを塗り、180℃に熱したオーブンで15分焼く。
【3】
器に（2）を盛り、アスパラを添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 304kcal | 11.3g | 25.7g | 9.8g | 12mg | 0.7mg | 26µg | 1.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.12mg | 0.18mg | 3mg | 43mg | 0.6g | 1.7g | 15g |
