チンゲン菜とさつまいものはちみつレモン風味<減塩レシピ>
さつまいもと相性が良い「はちみつ&レモン」味の和え物
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
秋（9～11月） 通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 病院・高齢者施設 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
チンゲン菜とさつまいものはちみつレモン風味<減塩レシピ>
| Ａ | チンゲン菜（冷凍・4cm長さ） | 35g |
|---|---|---|
| さつまいも（冷凍・ダイス） | 15g | |
| えのきだけ（冷凍・1/2切り） | 5g | |
| Ｂ | 「味の素KKコンソメ」塩分ひかえめ５００ｇ | 1g |
| レモン汁 | 1g | |
| はちみつ | 2g |
作り方
【1】
ホテルパンにＡをそれぞれ入れ、スチコン スチームモード（130℃）で約3分加熱し、水気をきる。
【2】
ボウルにＢを入れて混ぜ合わせ、（1）を加えて和える。
※施設の条件（食材・食数・お好み）に合わせて、スチコンの条件（加熱温度・時間）、調味料の量などを調整ください。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 33kcal | 0.6g | 0.2g | 8.3g | 41mg | 0.5mg | 60µg | 0.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.04mg | 0.04mg | 13mg | 0mg | 1.0g | 0.3g | 35g |
