チキンソテーサラダ
たっぷり野菜にチキンソテーをのせたごちそうサラダ。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
チキンソテーサラダ
| 鶏もも肉 | 1枚 | |
|---|---|---|
| A | 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g |
| こしょう | 適量 | |
| ベビーリーフ | 1パック | |
| 紫玉ねぎ | 5g | |
| Ｇベジクックチーズ＆ペッパー９０ｇ袋 | 6g | |
| サラダ油 | 4g | |
作り方
【1】
鶏肉はAで下味をつけ、サラダ油を熱したフライパ
ンでソテーする。
【2】
器にベビーリーフを盛り、（1）を6等分に切って
のせ、紫玉ねぎを散らし、「ベジクック」チーズ
＆ペッパーをかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 541kcal | 43.2g | 40.4g | 4.2g | 66mg | 1.7mg | 100µg | 2.3mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.25mg | 0.38mg | 8mg | 223mg | 0.6g | 2.2g | 30g |
