トマトとツナの冷製パスタ
トマト、ツナ、香味野菜の夏向けのメニュー。ごま香るうま塩ドレッシングとスパイスだけで味がきまります。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） |
| カテゴリ |
パスタ |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
トマトとツナの冷製パスタ
| トマト（さいの目切り） | 25g | |
|---|---|---|
| ツナ缶 | 25g | |
| きゅうり（さいの目切り） | 15g | |
| 貝割れ菜 | 5g | |
| 青じそ（せん切り） | 1g | |
| レモン汁 | 5g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 25g | |
| スパゲッティ（ゆで） | 180g | |
作り方
【1】
ボウルにパスタ以外の材料を入れて混ぜる。
【２】
茹でて冷水でしめたパスタを（１）を加えて和え
る。
【３】
（２）を皿に盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 472kcal | 15.8g | 19.5g | 63.8g | 26mg | 1.8mg | 32µg | 2.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.14mg | 0.11mg | 11mg | 10mg | 6.0g | 3.4g | 45g |
