もやしとナッツの炒め
「Rice Cook」チャーハン用だけで味付けが決まる！塩も胡椒も不要の楽うまメニュー
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
炒め物 |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
もやしとナッツの炒め
| A | 大豆もやし | 200g |
|---|---|---|
| ベーコン（短冊切り） | 40g | |
| ミックスナッツ | 15g | |
| 「Rice Cook®」チャーハン用５００ｇ袋 | 6g | |
| 小ねぎの小口切り | 5g | |
| サラダ油 | 4g | |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を熱し、Aを炒め、
「Rice Cook®」チャーハン用を加えて炒め合わせる。
【2】
しんなりしたら、ミックスナッツを加えて混ぜる。
【3】
鉄板に盛り、小ねぎをふる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 185kcal | 8.1g | 15.8g | 5.2g | 27mg | 0.7mg | 6µg | 0.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.19mg | 0.10mg | 13mg | 10mg | 3.0g | 1.6g | 103g |
