マグロとキウイのパワーサラダ
「だし香る青じそ」に、わさびを加えた和風サラダでパワー全開！！
材料（2人分）
マグロとキウイのパワーサラダ
| まぐろ | 120g | |
|---|---|---|
| A | キウイ（輪切り） | 140g |
| レタス（ひと口大にちぎる） | 80g | |
| トマト（乱切り） | 80g | |
| パプリカ（赤）（細切り） | 20g | |
| パプリカ（黄）（細切り） | 20g | |
| B | 「味の素KKノンオイルドレッシングだし香る青じそ」１Ｌボトル | 20g |
| 練りわさび | 2g | |
作り方
【1】
まぐろは塩を軽くふり（分量外）、
30分おいてから水気をふいて両面をサッと焼き、2cm角に切る。
【2】
器にAを盛り、（1）を散らし、Bをかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 132kcal | 17.4g | 1.2g | 15.7g | 34mg | 1.2mg | 89µg | 2.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.12mg | 0.08mg | 91mg | 30mg | 3.0g | 0.7g | 100g |
