チアシードの生春巻きサラダ
ごま香る うま塩ドレッシングで味つけをした生春巻き。話題栄養素たっぷりのチアシード包んだサラダ
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
チアシードの生春巻きサラダ
| ライスペーパー（水にひたしてもどす） | 2枚 | |
|---|---|---|
| A | 蒸し鶏（細切り） | 40g |
| プロセスチーズ（細切り） | 40g | |
| 水菜 | 40g | |
| その他チアシード（もどし） | 40g | |
| トマト（細切り） | 20g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 15g | |
| オリーブオイル | 15g | |
作り方
【1】
ライスペーパーにAをのせて包む。
【2】
器にカットして盛り、オリーブオイルをかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 204kcal | 11.0g | 16.5g | 4.5g | 170mg | 0.6mg | 80µg | 1.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.13mg | 13mg | 31mg | 0.7g | 0.9g | 30g |
