イカとブロッコリーのサラダ
「One'sDressing」国産野菜の香味和風を使ったアレンジメニュー
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
イカとブロッコリーのサラダ
| A | いか（短冊切り・ゆで） | 100g |
|---|---|---|
| ブロッコリー（ゆでたもの）（小房） | 100g | |
| 「Ｏｎｅ’ｓ Ｄｒｅｓｓｉｎｇ®」国産野菜の香味和風 １Ｌボトル | 40g | |
| かつお節 | 0.2g | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、混ぜる。
【2】
器に（1）を盛り、かつお節を散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 37kcal | 5.7g | 0.8g | 2.6g | 14mg | 0.3mg | 21µg | 1.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.04mg | 14mg | 63mg | 1.1g | 0.7g | 25g |
