しびれる辛さ！肉みそ奴
すぐ出せる、レンジ調理のお通しメニュー
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
その他 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
しびれる辛さ！肉みそ奴
| 絹ごし豆腐 | 100g | |
|---|---|---|
| A | 豚ひき肉 | 50g |
| 「Cook Do®」汁なし担々麺用１Ｌボトル | 25g | |
| 水 | 25g | |
| 小ねぎ（小口切り） | 適量 | |
作り方
【1】
耐熱ボウルにAを入れ、ラップをして電子レンジ（１５００Ｗ）で１分３０秒加熱し、 取り出してかき混ぜる。
【2】
器に豆腐をのせ、（１）をかけ、小ねぎを散らす。
電子レンジ（６００Ｗ）の場合は３分２０秒、（５００Ｗ）の場合は４分加熱してください。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 221kcal | 16.0g | 15.9g | 7.0g | 98mg | 2.0mg | 6µg | 0.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.46mg | 0.16mg | 1mg | 38mg | 1.3g | 2.5g | 0g |
