お粥パン（緑黄色野菜）

お粥で発酵の要らない時短パン、色鮮やかパン、野菜も摂れます

（１）
ボウルにＡを入れ、ゴムベラ・スプーンなどでよく混ぜ、Ｂを加えてよく混ぜ合わせる。
（２）
まとまったら５０等分（１個約５０ｇ）し、それぞれ丸く成型する。
（３）
２００℃に予熱したオーブンで８分焼く。

１２３ｇ（生野菜換算）１個当たり　２．５ｇ摂取

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
130kcal	3.0g	3.4g	22.3g	41mg	0.2mg	7µg	0.3mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.02mg	0.01mg	0mg	0mg	0.6g	0.5g	0g