ハムと春菊のきたあかり
春菊のほろ苦さとハム・ポテサラの甘さが合います
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
春（3～5月） 通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 サラダ |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 弁当・惣菜・仕出し 学校・事業所給食 病院・高齢者施設 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
ハムと春菊のきたあかり
| Ａ | 「十勝ポテトサラダ」きたあかり１ｋｇ袋 | 100g |
|---|---|---|
| ロースハム（５ｍｍ角） | 10g | |
| 春菊（ゆで）（２ｃｍ長さ） | 10g |
作り方
（１）
ボウルにＡを混ぜ合わせ、器に盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 177kcal | 3.9g | 10.2g | 18.1g | 18mg | 0.6mg | 44µg | 2.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.15mg | 0.03mg | 3mg | 18mg | 0.4g | 1.1g | 10g |
