きたあかりわさびの焼き豆腐和え

わさびがピリッと和風ポテサラです

（１）
ボウルにＡを混ぜ合わせる。
（２）
器に盛り、お好みで刻みのりを飾る。

豆腐を加えることで、ヘルシーにたんぱく質が摂れます。濃いめの味がやさしくなります。
※条件（食材・食数・お好み）に合わせて、加熱温度・時間・調味料の量などを調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
148kcal	4.1g	8.6g	14.6g	42mg	0.9mg	5µg	1.5mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.09mg	0.03mg	1mg	9mg	0.5g	0.8g	3g