和食の献立【合計561kcal／塩分2.9g】

鯖と長ねぎの和風味噌焼き

香ばしい味噌の風味が食欲をそそる！

【主菜】35kcal／塩分1.5g

レシピを見る

鯖に下味をつけたものに、「CookDo®」豚バラみそ用を絡めて焼きあげます。味噌を表面に塗って焼きあげるので、少ない調味料でもしっかりとした味に仕上がり。

ほうれん草の昆布風味和え

「ほんだし®」こんぶだしで作る、簡単和え物

【副菜】20kcal／塩分0.6g

レシピを見る

こんぶのうま味と酢を合わせて。さっぱりとした和え物です。

大根ともやしのスープ

鶏と帆立のおいしさが詰まったあっさり味のスープ

【スープ】20kcal／塩分0.6g

レシピを見る

塩分ひかえめでもコク深い、しっかりとした味わいのスープです。