棒棒鶏そば
「Cook Do棒棒鶏用」を使ったメニュー
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
ラーメン・焼きそば |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
棒棒鶏そば
| A | 鶏ささ身（ゆでるさく） | 30g |
|---|---|---|
| 錦糸卵 | 55g | |
| トマト（1cm厚さ半月切り） | 40g | |
| きゅうり（5cm長さ細切り） | 20g | |
| B | ねぎ（粗みじん切り） | 10g |
| 「Cook Do®」棒棒鶏用１Ｌボトル | 35g | |
| ごま油 | 5g | |
| 中華ゆでめん（1玉冷やす） | 230g | |
作り方
【1】
麺にごま油を混ぜる。
【2】
ボウルにBを入れ、よく混ぜる。
【3】
器に（1）を盛り、（2）をかけ、Aをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 566kcal | 27.4g | 17.2g | 82.2g | 93mg | 2.3mg | 103µg | 1.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.16mg | 0.25mg | 11mg | 196mg | 7.7g | 3.2g | 70g |
