トマトとモッツァレラのカプレーゼ
爽やかなレモンの風味で味わうカプレーゼ
材料（2人分）
トマトとモッツァレラのカプレーゼ
| トマト（一口大） | 70g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ（一口大） | 45g | |
| サラダ菜（一口大にちぎる） | 10g | |
| ルッコラ（一口大にちぎる） | 20g | |
| 紫玉ねぎ（スライス） | 10g | |
| 「セミセパ®」レモンドレッシング１Ｌボトル | 46g | |
作り方
【1】
トマト、モッツァレラチーズ、サラダ菜、ルッコラ、紫玉ねぎをボールに入れ、ドレッシングで混ぜ合わせ、器に盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 157kcal | 4.7g | 13.4g | 4.9g | 97mg | 0.4mg | 53µg | 2.3mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.07mg | 13mg | 14mg | 0.8g | 0.7g | 53g |
