きのことなすの甘味噌丼<低カロリータイプ>

砂糖より29kcalダウン!

ジャンル その他
季節

通年

カテゴリ

ごはん物

低カロリー

業態

その他

参考原価(1人前) 会員限定

材料(4人分)

きのことなすの甘味噌丼<低カロリータイプ>

豚ひき肉 120g
A なす(1cm幅細切り) 160g
まいたけ(小房) 80g
エリンギ(薄切り) 80g
しいたけ(薄切り) 60g
しめじ(小房) 60g
ししとうがらし 40g
B 60g
「Cook Do®」回鍋肉用1Lボトル 120g
「パルスイート®カロリーゼロ」300g袋 10g
ご飯 680g

作り方

【1】
豚ひき肉を炒める。
【2】
(1)にAとBを加えて、炒める。
【3】
器にご飯を盛り、(2)を盛る。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
427kcal 13.5g 10.4g 78.1g 25mg 1.2mg 12µg 1.1mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.34mg 0.25mg 7mg 23mg 6.3g 2.2g 45g