きのことなすの甘味噌丼＜低カロリータイプ＞
砂糖より29kcalダウン！
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 低カロリー |
| 業態 |
その他 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
きのことなすの甘味噌丼＜低カロリータイプ＞
| 豚ひき肉 | 120g | |
|---|---|---|
| A | なす（1cm幅細切り） | 160g |
| まいたけ（小房） | 80g | |
| エリンギ（薄切り） | 80g | |
| しいたけ（薄切り） | 60g | |
| しめじ（小房） | 60g | |
| ししとうがらし | 40g | |
| B | 水 | 60g |
| 「Cook Do®」回鍋肉用１Ｌボトル | 120g | |
| 「パルスイート®カロリーゼロ」３００ｇ袋 | 10g | |
| ご飯 | 680g | |
作り方
【1】
豚ひき肉を炒める。
【2】
（1）にAとBを加えて、炒める。
【3】
器にご飯を盛り、（2）を盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 427kcal | 13.5g | 10.4g | 78.1g | 25mg | 1.2mg | 12µg | 1.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.34mg | 0.25mg | 7mg | 23mg | 6.4g | 2.2g | 45g |
