コーンとハムのかき揚げ
おつまみにぴったり！コーンの甘味みがひきたつかき揚げ。
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
揚げ物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
コーンとハムのかき揚げ
| 冷凍とうもろこし | 100g | |
|---|---|---|
| ハム（1cm角切り） | 40g | |
| A | 溶き卵 | 20g |
| 小麦粉 | 45g | |
| 水 | 60g | |
| 「味の素® S」１ｋｇ袋 | 1g | |
| サラダ油（揚げ油用） | 適量 | |
| B | レモンのくし形切り | 2切れ |
| パセリ | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ混ぜ、冷凍のままとうもろこし、ハムを合わせる。
【2】
鍋に揚げ油を入れ熱し、（1）を適当な大きさにして揚げる。
【3】
器に（2）を盛りつけ、Bを添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 409kcal | 8.2g | 32.1g | 24.0g | 17mg | 0.6mg | 23µg | 4.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.25mg | 0.13mg | 18mg | 47mg | 1.7g | 0.8g | 30g |
