しめじともやしのみそ汁
しめじやもやしでカロリー控えめのお味噌汁
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
汁物・スープ |
| 業態 |
食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
しめじともやしのみそ汁
| A | しめじ（1.5cm切り） | 25g |
|---|---|---|
| もやし | 20g | |
| 水 | 150ml | |
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 1g | |
| みそ | 6g |
作り方
【1】
耐熱カップにAをすべて入れ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。
【2】
取り出して軽く混ぜる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22kcal | 2.0g | 0.5g | 3.2g | 10mg | 0.4mg | 0µg | 0.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.04mg | 0.06mg | 2mg | 0mg | 1.4g | 1.2g | 20g |
