ピーマンじゃこ炒め
さっと炒めて、小鉢に。
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
炒め物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
ピーマンじゃこ炒め
| A | ピーマン（細切り） | 60g |
|---|---|---|
| ちりめんじゃこ | 12g | |
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 1.5g | |
| サラダ油 | 4g | |
作り方
【1】
フライパンに油を熱し、Aを入れて炒め、「ほんだし® かつおだし」で調味する。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 36kcal | 2.8g | 2.3g | 1.6g | 34mg | 0.2mg | 23µg | 0.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.02mg | 0.01mg | 19mg | 24mg | 0.6g | 0.7g | 26g |
