餃子のきのこあんかけ
ギョーザにたっぷりきのこのあんかけをかけて
ジャンル | 中華料理 |
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季節 |
秋(9~11月) 通年 |
カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(2人分)
餃子のきのこあんかけ
豚ひき肉 | 75g | |
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餃子の皮 | 12枚 | |
キャベツ(みじん切り) | 100g | |
にら(1~2cm幅切り) | 25g | |
A | 「丸鶏がらスープ」1kg袋 | 3.5g |
酒 | 3ml | |
しょうがのすりおろし | 1g | |
しょうゆ | 2ml | |
こしょう | 少々 | |
水 | 100ml | |
B | エリンギ(ひと口大) | 25g |
まいたけ(小房) | 25g | |
しめじ(小房) | 25g | |
C | 水 | 100ml |
「Cook Do®」オイスターソース1Lボトル | 12g | |
しょうゆ | 2ml | |
「丸鶏がらスープ」1kg袋 | 0.5g | |
砂糖 | 少々 | |
D | 片栗粉 | 5g |
水 | 15ml | |
サラダ油 | 18g | |
ごま油 | 4g | |
小ねぎの小口切り | 少々 |
作り方
【1】
キャベツは塩もみし、しんなりしたら手でしっかりと水気をしぼる。
【2】
ボウルにひき肉、Aを入れ、よく混ぜる。(1)、にらを加えて混ぜ合わせ、ごま油半量を加えさらに混ぜ合わせる。
等分に餃子の皮で包む。
【3】
フライパンに油6gを熱し、(2)を並べて焼き、焼き色がついたら分量の水を加え、フタをして中火で蒸し焼きにする。
水気がなくなったら強火にし、油6gを加え、焼き面をカリッと焼き、器に盛る。
【4】
フライパンに油6gを熱し、Bを炒め、Cを加えてサッと煮る。
Dの水溶き片栗粉でとろみをつけ、残りのごま油を加えて混ぜ合わせ、きのこあんを作る。
【5】
(3)に(4)をかけ、小ねぎを散らす。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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319kcal | 12.5g | 18.3g | 29.7g | 36mg | 1.1mg | 40µg | 1.8mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.35mg | 0.21mg | 20mg | 28mg | 3.1g | 2.0g | 55g |