ガドガド
ゆで野菜もピーナッツ香るソースでたっぷりと！
材料（4人分）
ガドガド
| A | 厚揚げ（ゆで・縦1/2・5mm厚さ） | 100g |
|---|---|---|
| もやし（ゆで）（豆もやし） | 200g | |
| さやいんげん（ゆで）（1/2切り） | 60g | |
| キャベツ（ゆで）（4cm角切り） | 130g | |
| じゃがいも（ゆで・1cm幅輪切り） | 150g | |
| ゆで卵（輪切り） | 50g | |
| B | 「Cook Do®」豆板醤１ｋｇボトル | 3.5g |
| レモン汁 | 18g | |
| ピーナッツバター | 100g | |
| 「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1.5g | |
| 黒砂糖 | 2.5g | |
| 水 | 25g |
作り方
【1】
ボウルにBを入れて混ぜる。
【2】
器にAを盛りつけ、（1）を添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 245kcal | 11.3g | 16.9g | 17.7g | 115mg | 1.8mg | 32µg | 1.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.11mg | 0.11mg | 20mg | 48mg | 7.3g | 0.7g | 98g |
