コクのあるホワイトソースオーブン焼き
食べごたえ十分！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
コクのあるホワイトソースオーブン焼き
| Ｇグリルチキン（ソルト）６入 | 120g | |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 90g | |
| にんじん | 50g | |
| ブロッコリー（ゆでたもの）（ひと口大） | 50g | |
| 「クノール® クリーミーホワイトソース」５００ｇ袋 | 50g | |
| 水 | 100g | |
| 牛乳 | 100g | |
作り方
【1】
玉ねぎは1cm角、にんじんはひと口大に切って、ゆでる（またはビニール袋に入れて電子レンジで加熱する）。
【2】
グリルチキンは1cm角に切って、電子レンジで加熱する。
【3】
鍋に「クノール®クリーミーホワイトソース」、水、牛乳を入れ、火にかけかき混ぜながら煮立たせる。
【4】
（3）に（1）を加えて軽く混ぜ、耐熱皿に入れて焼き目がつくまでオーブンで焼き、彩りのブロッコリーをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 167kcal | 5.7g | 4.8g | 27.7g | 112mg | 0.6mg | 220µg | 0.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.09mg | 0.15mg | 19mg | 6mg | 2.6g | 1.0g | 95g |
