コクのあるホワイトソースオーブン焼き

食べごたえ十分!

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

焼き物・あぶり物

業態

学校・事業所給食

居酒屋

食堂・定食屋

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

コクのあるホワイトソースオーブン焼き

Gグリルチキン(ソルト)6入 120g
玉ねぎ 90g
にんじん 50g
ブロッコリー(ゆでたもの)(ひと口大) 50g
「クノール® クリーミーホワイトソース」500g袋 50g
100g
牛乳 100g

作り方

【1】
玉ねぎは1cm角、にんじんはひと口大に切って、ゆでる(またはビニール袋に入れて電子レンジで加熱する)。
【2】
グリルチキンは1cm角に切って、電子レンジで加熱する。
【3】
鍋に「クノール®クリーミーホワイトソース」、水、牛乳を入れ、火にかけかき混ぜながら煮立たせる。
【4】
(3)に(1)を加えて軽く混ぜ、耐熱皿に入れて焼き目がつくまでオーブンで焼き、彩りのブロッコリーをのせる。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
284kcal 14.5g 12.6g 30.6g 115mg 0.8mg 240µg 1.0mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.13mg 0.25mg 21mg 58mg 2.6g 2.4g 95g  
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