さっぱりスパサラ
ドレッシング1本で味が決まります！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ 和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
さっぱりスパサラ
| A | シーフードミックス（ゆで） | 35g |
|---|---|---|
| 玉ねぎ（スライス） | 20g | |
| きゅうり（スライス） | 10g | |
| パスタ（ゆで） | 80g | |
| 「味の素KKノンオイルドレッシングだし香る青じそ」1Lボトル | 20g | |
| その他（レタスなどの端材） | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。
【2】
器にレタスを敷き、（1）を盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 83kcal | 5.2g | 0.5g | 15.4g | 15mg | 0.6mg | 3µg | 0.3mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.03mg | 0.03mg | 2mg | 28mg | 1.4g | 1.3g | 15g |
