鶏風味の和え麺
レンジで温め、和えるだけ。〆の１品も手軽に簡単！
| ジャンル | 中華料理 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
その他 ラーメン・焼きそば |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
鶏風味の和え麺
| 焼きそば用蒸しめん（3袋入り1玉） | 150g | |
|---|---|---|
| A | 豚バラ肉（ひと口大） | 28g |
| チンゲン菜（2cm長さ） | 20g | |
| 長ねぎ（スライス） | 15g | |
| ごま油 | 3g | |
| 「丸鶏がらスープ」１ｋｇ袋 | 4g | |
| 水 | 22g | |
| しょうゆ | 4g | |
| バター | 10g | |
| 白ごま | 1g | |
| ラー油 | 少々 | |
作り方
【1】
耐熱容器に麺を入れ、Aを加えラップをかけ、電子レンジ（７００Ｗ）で３分加熱する。
【2】
全体を混ぜ合わせ、器に盛りつけ、白ごまをちらし、お好みでラー油をかける。
焼きそばの麺を使用し、手軽に〆の一皿に。具材などお好みで。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 466kcal | 12.8g | 24.2g | 56.9g | 56mg | 1.2mg | 90µg | 0.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.17mg | 0.31mg | 7mg | 41mg | 5.4g | 3.1g | 35g |
