白味噌仕立てのヘルシー麺
白味噌の甘さが、酸味のあるタレと合わさり、食欲をそそる一皿に。
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） |
| カテゴリ |
パスタ |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
白味噌仕立てのヘルシー麺
| スパゲッティ（ゆで・冷水でしめる） | 100g | |
|---|---|---|
| A | 「冷太郎®」１．８Ｌボトル | 10g |
| 白みそ | 25g | |
| 水 | 25g | |
| B | 蒸し鶏（裂く） | 30g |
| トマト（くし切り） | 24g | |
| ちくわ（輪切り・スライス） | 10g | |
| きゅうり（せん切り） | 15g | |
| 長ねぎ（輪切り・スライス） | 8g | |
| 揚げ玉 | 7g | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。
【2】
器にスパゲッティを盛り、（１）をかけ、Ｂをのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 512kcal | 26.5g | 6.7g | 91.5g | 57mg | 2.6mg | 18µg | 1.3mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.26mg | 0.16mg | 7mg | 26mg | 7.6g | 2.6g | 47g |
