タコス風サラダ
タバスコを加えてスパイシーな味わいに！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
タコス風サラダ
| 牛ひき肉 | 100g | |
|---|---|---|
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| A | レタス（ひと口大） | 80g |
| トマト（1cm角） | 100g | |
| アボカド（1cm角） | 70g | |
| ホールコーン缶 | 40g | |
| 紫玉ねぎ（スライス） | 30g | |
| シュレッドチーズ | 30g | |
| トルティーヤチップス（砕く） | 12g | |
| B | 「Ｏｎｅ’ｓ Ｄｒｅｓｓｉｎｇ®」完熟トマトのサウザンドアイランド１Ｌ | 45g |
| ホットペッパーソース（タバスコ・５振り） | 1g | |
作り方
【1】
フライパンに牛ひき肉を入れて炒め、塩、こしょうで味付けし、冷ます。
【2】
ボウルに（1）とＡを入れて混ぜ合わせ、器に盛り、合わせたＢを回しかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 188kcal | 7.2g | 14.6g | 9.3g | 58mg | 1.0mg | 41µg | 1.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.13mg | 8mg | 22mg | 2.0g | 1.0g | 63g |
