秒速ガーリックチキン

鶏肉に片栗粉と「ＣｏｏｋＤｏ®香味ペースト®」をもみ込み、レンチンで簡単ガーリックチキンの完成です♪

ジャンル	中華料理
季節	通年
カテゴリ	その他
業態	居酒屋食堂・定食屋弁当・惣菜・仕出し学校・事業所給食病院・高齢者施設
参考原価（1人前）	会員限定

（１）
ビニール袋に鶏肉、「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ®香味ペースト®」を入れて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。
（２）
耐熱皿に（１）の鶏肉を間隔をあけて並べ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱する。裏返して１分加熱する。
（３）
器に盛り、レモンを添える。

電子レンジ（５００Ｗ）の場合は片面を４分加熱してください。
量が多くなる場合は、レンジ加熱時間を増やしてください。肉は間隔をあけて置くと火の通りがよくなります。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
235kcal	17.2g	15.9g	7.1g	11mg	0.7mg	40µg	0.8mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.11mg	0.16mg	11mg	89mg	0.4g	1.8g	0g