きのことツナの小鉢

鶏だしがしめじ・ツナをまとめています

（１）
しめじは耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で約４０秒加熱する。
（２）
（１）が熱いうちにＡをよく混ぜ合わせ、器に盛りつける。

お通しの提案分量は１人約３８ｇです。
※条件（食材・食数・お好み）に合わせて、加熱温度・時間・調味料の量などを調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
29kcal	1.9g	2.0g	1.9g	1mg	0.3mg	1µg	0.4mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.05mg	0.07mg	0mg	2mg	1.2g	0.4g	1g