鯛の薬味和え

手軽に昆布〆のようなうま味と鯛のプリっとした食感が楽しめる、お酒にぴったりな一皿。

（１）
ラップ、キッチンペーパーの順に敷き、その上にたいを置く。
（２）
「ほんだし®」こんぶだしをまぶして包む。こんぶだしの味をなじませるため２０～３０分おく。
（３）
ボウルに（２）、Ａを入れ、全体が混ざるように和え、器に盛る。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
73kcal	10.9g	3.5g	0.6g	18mg	0.2mg	10µg	1.3mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.16mg	0.05mg	2mg	30mg	0.3g	0.3g	6g