ポテトサラダで簡単フラメンカ
スペインの人気メニューを、ポテトサラダで簡単に!

| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
ポテトサラダで簡単フラメンカ
| 「士幌ポテト」とろ~りチェダー&ゴーダチーズ味1kg袋 | 80g | |
|---|---|---|
| カットトマト缶 | 80g | |
| 卵 | 1個 | |
| 乾燥パセリ | 適量 | |
作り方
(1)
スキレットにカットトマトを入れ、「士幌ポテト」とろ~りチェダー&ゴーダチーズ味をのせて火にかける。
(2)
グツグツしてきたら中央にくぼみを作って卵を割り入れ、卵が半熟状態になるまで加熱し、乾燥パセリを散らす。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 267kcal | 11.9g | 17.7g | 15.1g | 115mg | 1.5mg | 200µg | 3.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.12mg | 0.30mg | 16mg | 244mg | 1.6g | 1.3g | 80g |
