メガ玉丼

「本作り和風だし」だからできる煮汁のコクとうま味

【1】
油揚げは油抜きをして、1cm幅に切る。
【2】
鍋にAを煮立たせ、（1）とひき肉、玉ねぎを入れて煮
る。味がしみたら、溶き卵を流し、フタをして3分煮
る。
【3】
丼にご飯を盛り、（2）をのせ、みつばを散らす。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
842kcal	35.8g	29.2g	117.8g	202mg	3.3mg	132µg	1.8mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.19mg	0.35mg	4mg	225mg	5.8g	2.4g	41g