豚肉の野菜ロール煮

豚肉薄切りとたっぷりの野菜でヘルシー肉料理！

【１】
豚肉：広げて、（Ａ）をふる。
【２】
（Ｂ）をよく巻ぜて４等分にする。
【３】
（１）に（２）をのせて巻き、楊枝で止める。
【４】
サラダ油を熱して（３）を焼き、（Ｃ）を加え
て、１
０～１５分煮込む。
【５】
器に（４）を盛り、パセリをふる。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
239kcal	20.1g	13.7g	10.8g	52mg	0.9mg	126µg	1.2mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.78mg	0.21mg	4mg	56mg	0.9g	2.0g	35g