ジャークチキン煮込み<アメリカ>
「クッキングスープ」で簡単煮込み
材料（1人分）
ジャークチキン煮込み<アメリカ>
| 鶏もも肉（ひと口大切り） | 85g | |
|---|---|---|
| スパイス（ジャークチキンシーズニング） | 1g | |
| A | じゃがいも（乱切り） | 45g |
| 玉ねぎ（くし切り） | 35g | |
| にんじん（乱切り） | 20g | |
| B | ブロッコリー（小房・ゆで） | 35g |
| 生クリーム | 10g | |
| C | 水 | 200g |
| Ｇクノールオニオンコンソメ ８００ｇ箱 | 10g | |
| サラダ油 | 5g | |
作り方
【1】
ボウルに鶏肉を入れ、「ＧＡＢＡＮジャークチキンシ
ーズニング」で下味をつける。（よくもみ込み、30分
おく）
【2】
鍋にサラダ油を熱し、（1）を炒める。
【3】
（2）にAを加えて炒め、Cを加えて煮立たせる。
【4】
（3）にBを加えて再度煮立たせる。
【5】
器に（4）を盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 268kcal | 19.2g | 14.3g | 20.4g | 37mg | 1.1mg | 184µg | 1.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.23mg | 0.26mg | 42mg | 81mg | 5.5g | 1.4g | 70g |
