具沢山トマト鍋
トマトスープに魚介、鶏、豚のうま味を凝縮！野菜もおいしいトマト鍋！
材料（4人分）
具沢山トマト鍋
| 鶏もも肉（ひと口大） | 400g | |
|---|---|---|
| ベーコン（５㎝切り） | 90g | |
| じゃがいも（ひと口大） | 200g | |
| にんじん（乱切り） | 140g | |
| キャベツ（ざく切り） | 300g | |
| ブロッコリー | 60g | |
| セロリ（５㎝切り） | 90g | |
| 玉ねぎ（１cm幅、半月切り） | 100g | |
| A | にんにくの薄切り | 8g |
| オリーブオイル | 15g | |
| B | 水 | 1500g |
| 「クノール® クッキングスープ」トマトコンソメ８００ｇ箱 | 150g | |
| 食塩 | 少々 | |
| 白こしょう | 少々 | |
作り方
【1】
鍋にAを入れ加熱し、にんにくの香りがたったらBを加える。
【2】
具材を入れ煮る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 440kcal | 27.6g | 19.2g | 46.3g | 70mg | 1.7mg | 279µg | 2.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.47mg | 0.40mg | 69mg | 98mg | 7.9g | 5.3g | 145g |
