レタスとあさりの酒蒸し

あさりの酒蒸しにレタスを加えて彩りよく

【1】
フライパンにあさり、Aを加えて、フタをして蒸す。
【2】
あさりの口が開いたらフタを取り、レタスを加え、しんなりするまで混ぜながら煮る。味をみて、足りなければ塩を加えて味を調える。
【3】
Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
33kcal	2.1g	0.1g	3.8g	30mg	1.2mg	14µg	0.3mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.04mg	0.06mg	3mg	11mg	0.7g	1.2g	64g