チキンとトマトのカプレーゼ風サラダ
お肉も入って食べごたえのあるサラダ
材料（4人分）
チキンとトマトのカプレーゼ風サラダ
| 鶏もも肉 | 200g | |
|---|---|---|
| A | 「味の素® S」１ｋｇ袋 | 2g |
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 1.5g | |
| 「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g | |
| カレー粉 | 2g | |
| トマト（スライス） | 200g | |
| 「セミセパ®」レモンドレッシング１Ｌボトル | 60g | |
| パセリのみじん切り | 適量 | |
| サラダ油 | 12g | |
作り方
【1】
鶏肉にAで下味をして、常温で1時間ほどおく。
【2】
フライパンに油をひき、（1）をソテーする。
【3】
（2）の粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やし、スライスする。
【3】
器に（2）、トマトを盛りつけ、「味の素ＤＲ セミセパレモン」をかけ、パセリを散らす。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 153kcal | 10.2g | 11.4g | 3.9g | 9mg | 0.5mg | 30µg | 2.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.09mg | 0.11mg | 9mg | 44mg | 0.7g | 1.0g | 49g |
