チーズとろ～り餃子のクリームシチュー
クリームシチューにチーズ入りギョーザを入れて
材料（4人分）
チーズとろ～り餃子のクリームシチュー
| 鶏ひき肉 | 75g | |
|---|---|---|
| 餃子の皮 | 12枚 | |
| キャベツ（みじん切り） | 100g | |
| ホールコーン缶（汁気をきる） | 20g | |
| プロセスチーズ（8mm角切り） | 25g | |
| A | 「丸鶏がらスープ」１ｋｇ袋 | 3.5g |
| 「瀬戸のほんじお」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g | |
| こしょう | 少々 | |
| B | じゃがいも（乱切り） | 150g |
| にんじん（乱切り） | 70g | |
| 玉ねぎ（くし形切り） | 50g | |
| C | 水 | 600ml |
| 「味の素KKコンソメ」１ｋｇ箱 | 5g | |
| シチューの素 | 35g | |
| 牛乳 | 100ml | |
| こしょう | 少々 | |
| サラダ油 | 6g | |
作り方
【1】
ボウルにひき肉、Aを入れ、よく混ぜる。キャベツ、
コーンを加えて混ぜ合わせ、チーズを中央に入れ、等分に餃子の皮で包む。
【2】
鍋に油を熱し、Bを炒め、Cを加えて煮る。野菜に火が通ったら、（1）を加えてサッと煮る。
【3】
火を止め、シチューの素を加えて混ぜ合わせ、とろみが出るまで弱火で煮る。
牛乳を加えて煮立たせ、こしょうで味を調える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 221kcal | 9.4g | 9.9g | 27.3g | 91mg | 0.6mg | 156µg | 0.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.10mg | 0.14mg | 22mg | 23mg | 4.9g | 2.3g | 55g |
