チキンオーブン焼き
濃厚ドレッシングなので、オーブン焼きメニューにもぴったり
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
チキンオーブン焼き
| 鶏もも肉（ひと口大） | 120g | |
|---|---|---|
| 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 0.5g | |
| キャベツ（1cm幅切り） | 50g | |
| サラダ油 | 20g | |
| 「トスドレ®」シーザー１Ｌボトル | 25g | |
| A | パン粉（からいり） | 適量 |
| パセリのみじん切り | 適量 | |
作り方
【1】
鶏肉に「瀬戸のほんじお」で下味をする。
【2】
フライパンにサラダ油を半量をひき、（1）を焼き、
取り出す。
【3】
（2）のフライパンに残りのサラダ油をひき、キャベツを炒める。
【4】
耐熱皿に（3）をしき、（1）を入れ、Aをふり、オーブンで焼く。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 273kcal | 10.4g | 25.1g | 2.8g | 15mg | 0.5mg | 26µg | 3.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.10mg | 12mg | 56mg | 0.5g | 0.8g | 25g |
