白魚と春野菜のピザ
バジルのソースが野菜のおいしさ引き立てる。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
春（3～5月） |
| カテゴリ |
パン・ピザ |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 その他 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
白魚と春野菜のピザ
| A | たけのこ（ゆで・4cm長さ・くし形切り） | 40g |
|---|---|---|
| ゆでそら豆（皮をむく） | 40g | |
| 菜の花（ゆで） | 30g | |
| スナップえんどう（ゆで・半分に裂く） | 30g | |
| ヤングコーン（ゆで・縦1/2切り） | 30g | |
| 白魚（釜あげ） | 15g | |
| B | Ｇベジクック 香るバジル９０ｇ袋 | 4g |
| オリーブオイル（ＥＸバージンオリーブオイル） | 15g | |
| ピザ生地（24cm） | 1枚 | |
| Ｇクノールプロントトマトソース２ｋｇ缶 | 80g | |
| ピザ用チーズ | 70g | |
作り方
【1】
ボウルにBを入れて混ぜる。
【2】
ピザ生地に「クノール」プロントトマトソース2㎏缶
を塗り、チーズ、Aをのせ、250℃のオーブンでチーズ
が溶けるまで焼く。
【3】
器に（2）を盛りつけ、（1）をかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 125kcal | 6.9g | 8.8g | 6.3g | 135mg | 0.5mg | 68µg | 0.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.06mg | 0.13mg | 10mg | 22mg | 1.4g | 0.8g | 43g |
