石焼ガリバタペッパーライス
新しい〆メニューに。アツアツで満足感アップ。
材料（1人分）
石焼ガリバタペッパーライス
| ご飯 | 200g | |
|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 120g | |
| 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ１ｋｇ袋 | 1g | |
| A | もやし（ゆで） | 40g |
| にんじん（ゆで）（4cm長さ棒状） | 20g | |
| 小松菜（ゆで）（4cm切り） | 20g | |
| B | 「Cook Do®」ガリバタ鶏用１Ｌボトル | 40g |
| 黒こしょう | 0.5g | |
| いり白ごま | 適量 | |
| サラダ油 | 4g | |
作り方
【1】
鶏肉は「瀬戸のほんじお」をふって焼き、ひと口大に切る。
【2】
熱した石鍋にサラダ油を塗り、ご飯を入れる。
【3】
（1）、Aを盛りつけ、Bをかけ、ごまをふる。
【4】
しっかりと混ぜていただく。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 692kcal | 27.9g | 25.8g | 92.3g | 65mg | 1.6mg | 246µg | 1.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.19mg | 0.23mg | 9mg | 107mg | 4.7g | 4.2g | 80g |
